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干瘦OUT啦!女星好身材必备马甲线

爱秀美 2015-07-29 10:55
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干瘦OUT啦!女星好身材必备马甲线

马甲线小秘诀:仰卧起坐

虽然不断的有专家出来辟谣仰卧起坐并不能直接瘦腰,但不可否认的是通过仰卧起坐可以有效达到增强腹部力量的目的。在练习的过程中也要注意方法,过快过猛容易导致腹部肌肉拉伤,而过于缓慢就达不到效果,所以速度应当适中。再就是配合呼吸,联系时配合有规律的呼吸能使得小腹肌肉更加紧实,达到减小肚子的效果。

标签: 马甲 好身材 女星 训练 小腹肌肉
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编辑: 高琳琳

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